DIFFERENTES

Les différentes

Techniques

Le contenu de la TCC doit être adapté spécifiquement aux symptômes du patient, la durée du traitement et le nombre de séances seront fixés au début de la thérapie. L’élaboration des objectifs consistent essentiellement en un certain nombre de tâches précises à accomplir. Une collaboration active entre les deux parties permet d’évaluer ce que le patient peut accepter. Il n’y a pas d’obligation donnée par le thérapeute.

Casser Le cercle

Des Pensées et Émotions négatives

  • 1 Notre comportement crée des pensées
  • 2 Nos pensées créent des émotions
  • 3 Nos émotions créent un comportement

Les techniques thérapeutiques

Elles seront choisies en fonction des difficultés rencontrées par le patient

01
Mises en situation, jeux de rôle, exercices pratiques…

02
Techniques d’exposition (exposition progressive aux situations évitées, aux émotions).

03
Techniques d’acceptation et d’exposition aux pensées intrusives…

04
Techniques cognitives (défocalisation, restructuration cognitive,…).

05
Méditation de la pleine conscience et contact avec l’instant présent.

06
Techniques de relaxation et gestion du stress.

07
Entraînement aux habiletés sociales et d’affirmation de soi.

RENDEZ-VOUS

Nous pourrons ainsi répondre à toutes vos questions de la manière la plus claire possible.